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来自：本站 添加时间：2025-05-23 16:15
运动后的免疫窗口期是指在运动结束后，机体免疫系统暂时处于较弱状态的一段时间。在这段时间内，人体容易受感染，感冒的风险会增加。
为了避免运动后容易感冒的问题，可以采取以下措施：
1. 适当休息：在运动后，给身体足够的休息时间来恢复免疫系统的功能。
2. 补充营养：运动会消耗体内的能量和营养物质，及时补充维生素、矿物质和蛋白质，帮助提高免疫力。
3. 充足睡眠：保证每晚充足的睡眠时间，有助于恢复免疫系统的功能。
4. 避免过度训练：过度训练可能会导致身体疲劳和免疫系统功能下降，合理安排运动强度和频率。
5. 保持良好的卫生习惯：勤洗手、避免接触传染源、保持室内空气流通等可以减少感染病毒的机会。
总之，运动后的免疫窗口期是一个容易感冒的时期，但通过适当的休息和保持良好的生活习惯，可以减少感冒的风险。 在韦应丽的带领下，绣娘队伍不断发展壮大，水族马尾绣逐步实现产业化、规模化、市场化。”影片路演期间，曾有观众表示，《傍晚向日葵》是自己近期看过的最有新意、最让人眼前一亮的电影，它带有某种“回归电影本身”的表达形态，也有真诚真挚的回归人类生死议题的直白思考与表达。
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